Año nuevo, nuevo tu, nuevos objetivos. 🥂🍾 Empieza 2024 con 70% de descuento en 12min Premium.
QUERO APROBAR 🤙Operación Rescate de Metas: 70% OFF en 12min Premium
Año nuevo, nuevo tu, nuevos objetivos. 🥂🍾 Empieza 2024 con 70% de descuento en 12min Premium.
Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro:
Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.
ISBN: 9788408158530, 9780979019715
Editorial: Zenith
Alcanzar todo lo que queremos. Este es el sueño de todas las personas, aunque muchos creen que solo es posible para unos pocos afortunados. Sin embargo, Hal Elrod demuestra que conseguir nuestros sueños no tiene nada que ver con la suerte.
Con una trayectoria de éxito seguida de un grave accidente, nos enseña cómo superar las crisis a las que todos nos enfrentamos ¿Empezamos?
Felicidad. Salud. Dinero. Libertad. Éxito. Amor. Puedes tener todo, ¡sí! Gran parte de las personas se contentan pasivamente con lo que la vida les ofrece. Esto, desgraciadamente, se ha convertido en un hábito nocivo. Hace que la gente crea que tener un nivel medio de vida es aceptable.
En realidad, debemos intentar llegar al nivel máximo de salud, trabajo y relaciones. Caso contrario, hay que revisar lo que nos mueve cada mañana. Sin embargo, para convertirte en ese individuo nivel 10 es necesario que dediques tiempo para crear el éxito en todas las áreas de tu vida. Simple, ¿no?
¿Y si supieras que esta realidad podría comenzar simplemente modificando la manera en que despiertas todas las mañanas?
Antes de comenzar tu milagro debes saber que:
Algunos de los beneficios que sentirás al iniciar este viaje son:
Pretender llegar al éxito sin desarrollo personal es una trayectoria imposible. Es necesario dedicar tiempo a diario para desarrollarnos y convertirnos en las personas que necesitamos ser para crear la vida que siempre soñamos.
El desarrollo personal debe ser una prioridad antes de iniciar la caminata. Para ello, es necesario dedicarle tiempo. Comenzar el día con este objetivo nos impide chocar con excusas en el transcurso de nuestra rutina.
1. Ten conciencia de que el 95% de nuestra sociedad es feliz con mucho menos de lo que un día soñó. Considera que estos individuos se sienten físicamente exhaustos, emocionalmente solitarios, deprimidos o ansiosos. Sus relaciones son inestables, como muestra el gran número de divorcios actuales.
Financieramente, ganan menos de lo que quisieran, gastan más de lo que consiguen mantener y ahorran menos de lo que deberían. Unirse al 5% de los "afortunados" restantes que utilizan su máximo potencial es una opción que solo depende de ti.
2. Identifica la causa de la mediocridad para que puedas impedir caer en esta trampa. Una vida deseada necesita ser proyectada. Es necesario empezar a vivir sin las limitaciones del pasado y mirar a la vida con posibilidades infinitas. Piensa a lo grande. Entiende lo que en realidad deseas y repítete diariamente que es posible.
3. Decide lo que debes hacer diferente a partir de hoy. Para ello, tendrás que comprometerte más de lo que jamás te has comprometido. Elige crecer, aprender y convertirte en tu mejor versión cada día. Una vida extraordinaria será una de las consecuencias.
No hay una respuesta única sobre cuántas horas son las correctas para dormir. Esto varía en cada individuo, teniendo en cuenta factores genéticos, edad, si practica o no ejercicios físicos, etc. Además, la percepción de cuántas horas necesitamos dormir para sentirnos bien influye directamente en cuánto nos sentiremos bien al despertar.
Cambiar la creencia de cuántas horas de sueño necesitas para estar acostado puede ser la clave para mañanas más productivas y dispuestas. El milagro de la mañana tiene el objetivo de recrear diariamente la experiencia de sentirte lleno de energía. Se trata de levantarse de la cama con un propósito.
Las herramientas de desarrollo personal descritas a continuación son las llamadas "salvadoras de vidas". Ellas te acompañarán durante el milagro de la mañana. Cada estilo de vida pide una secuencia específica, haciendo posible personalizar las prácticas y adaptarlas al objetivo alcanzado.
El silencio es esencial para mejorar nuestro estilo de vida acelerado. Empieza cada mañana con un período de silencio intencional. Es importante crear un estado mental ideal para conducir hacia un día productivo. Las mañanas típicas normalmente son estresantes o lentas e improductivas.
Ninguna de las dos formas es beneficiosa. El silencio alivia el estrés mientras aumenta la autoconciencia. Es posible elegir lo que combina más con cada uno: meditación, oración, reflexión, gratitud, etc.
Cada uno de nosotros lleva un diálogo interno y lo utiliza a su favor. Este es uno de los objetivos aquí. Dominar ese artificio y dirigir la conversación interna hacia pensamientos positivos y proactivos es fundamental.
Elige conscientemente evitar revivir miedos y limitaciones del pasado. Repetir afirmaciones positivas en voz alta cada día hace que estas se fijen en la mente. Se trata de una poderosa arma para modificar creencias y sustituir comportamientos limitantes. Es posible crear afirmaciones para todas las áreas de nuestra vida, involucrando trabajo, relaciones, etc.
Consiste en la técnica de imaginar exactamente lo que deseas realizar y luego ensayar mentalmente lo que necesitas hacer para realizarlo. La visualización creativa se centra en el futuro deseado. Después de leer tus afirmaciones es el momento ideal para visualizarlas.
Prepárate para eso. Coloca música si lo prefieres, siéntate erguido y respira profundamente. Con los ojos cerrados, limpia la mente e inicia la visualización de tus sueños.
Puedes mirar tanto hacia el futuro cercano como hacia el futuro más lejano. Comienza dedicando cerca de cinco minutos a la visualización.
Hacer ejercicio cada mañana aumenta la energía, la claridad mental, la autoconfianza, el bienestar emocional, mejora la salud y la concentración. Ejercitarse por la mañana evita el surgimiento de excusas comunes que aparecen en el transcurso del día.
Aprende con los expertos, con aquellos que ya han hecho lo que deseas hacer. La lectura diaria es la forma más inmediata de adquirir conocimiento. Crea el compromiso de leer al menos diez páginas al día.
Haz un diario durante tu milagro de la mañana. Diez minutos serán suficientes para poner tus pensamientos en papel. De esta forma, pueden surgir ideas innovadoras. Escribe todos los días.
Puedes elegir lo que deseas colocar en el papel: realizaciones, sueños, agradecimientos, etc. Si quieres aventurarte a escribir un libro, pero careces de tiempo durante el día, utiliza ese tiempo del milagro de la mañana para ello.
Como ya dijimos, puedes personalizar tu milagro de la mañana según tu preferencia. Tu rutina matinal actual puede permitirte un milagro de la mañana de 20 o 30 minutos. También puedes elegir hacer una versión más larga los fines de semana. Aquí hay un ejemplo que contempla 60 minutos:
Para aquellos que no encuentran el tiempo suficiente para ejecutar el milagro de la mañana, el libro desarrolla una versión rápida de esta práctica.
No es recomendable limitar tu milagro de la mañana a estos seis minutos. Sin embargo, es una alternativa para los días muy atareados.
La práctica aquí relatada es flexible. Es posible modificar varios detalles.
Modificar un hábito de forma natural e incorporarlo a tu vida cotidiana demora, según las encuestas, un promedio de 21 días. Teniendo ejemplos de personas que han seguido paso a paso el milagro de la mañana, con 30 días será suficiente. Asimilarás los nuevos hábitos y modificarás los antiguos. Para ello, es necesario utilizar la estrategia correcta.
Cada fase de los 30 días presenta características similares. Dividiéndola en tres, sabrás qué esperar en el curso del ejercicio propuesto.
Algunos testimonios de transformación:
“Estoy en el día 79 del milagro de la mañana, y desde que empecé no perdí un solo día. Honestamente, esta es la primera vez que, al decidir hacer algo, ¡realmente seguí la propuesta durante más de dos días o dos semanas!”.
Melanie Deppen, empresaria.
“Después de comenzar el milagro de la mañana, en diciembre de 2009, cuando estudiaba en la UC Davis, vi cambios profundos inmediatamente. Luego empecé a conquistar mis objetivos con más facilidad de lo que jamás había esperado. El milagro de la mañana sigue siendo parte integral de mi vida”.
Natanya Green, profesora.
“Hace unos meses decidí probar el milagro de la mañana. ¡Mi vida está cambiando tan rápidamente que no puedo creerlo! Soy una persona mucho mejor, y es algo contagioso”.
Rob Leroy, ejecutivo.
El milagro de la mañana te permitirá superar tus propias limitaciones auto impuestas. Podrás hacer, ser y tener todo lo que deseas, más rápido de lo que jamás imaginaste. Al comprometerte a seguir el milagro de la mañana, estarás construyendo una base sólida para el éxito en todas las áreas de tu vida.
Percibirás que la práctica te hará sentirte menos estresado, más concentrado y motivado. Los próximos 30 días te harán la persona que necesitas ser para realizar tus sueños, ya sean estos pequeños o grandes.
¡Vamos, inicia tu nueva vida!
¿Buscando más inspiración? Entonces lee “Metas efectivas”, de Sandra Matheus, y conviértete en una máquina de ideas.
Al registrarse, tú ganarás un pase libre de 7 días gratis para aprovechar todo lo que el 12min tiene para ofrecer.
Es un autor, orador y entrenador de éxito nacido en Estados Unidos. Según explica en su sitio web, “tiene la misión de elevar la conciencia de la humanidad una mañana a la vez”. ¿Su motivación? Haber sobrevivido a la mue... (Lea mas)
De usuarios ya transformaron su crecimiento
Media de calificaciones en la AppStore y Google Play
De los usuarios de 12min mejoraron sus hábitos de lectura
Crece exponencialmente con acceso a la valiosa información de más de 2500 microlibros de no ficción.
Comienza a disfrutar de la amplia biblioteca que 12min tiene para ofrecer.
No te preocupes, te enviaremos un recordatorio de que tu prueba gratis está acabando.
Fin del período de prueba.
Disfruta de acceso ilimitado durante 7 días. Utiliza nuestra aplicación y sige invirtiendo en tu desarrollo. O solo cancela antes que pasen los 7 días y no te cobraremos nada.
Comienza tu prueba gratuita¡Ahora puedes! Empieza su prueba gratis en 12min y encuentre a los mejores best-sellers de no-ficción.